産褥体操から、産後体操 ・ エクササイズへ


出産直後から産褥体操を始めていき、次第に悪露がおさまってきて、

産後の経過が順調であれば、軽い腹筋運動などを加えていきましょう。




それから、産後1カ月後の健診で体調に問題がない場合は、身体の

様子を見ながら少しずつ運動量を増やし、骨盤ダイエットや本格的な

産後ダイエット体操を始めるのが良いようです。

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産後太り解消

今回は“産後ダイエット”についてなのですが、産後太りの話題でいきます。


妊娠・出産を終えてから、体重がなかなか元に戻らなくて悩んでいませんか???

産後太りで悩んでいる方は多いですよね

妊娠・出産すると女性ホルモンのバランスが変わってきます。

ですから、女性の体質が大きく変化するのです。

すると、今までそうでなかったに、急に太りやすくなったり、冷え性になったり、

のぼせたり・・・様々な症状が出てきます。


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posted by sangodiet24 at 22:10 | 産後太り解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

産後ガードル口コミランキング

産後ガードルって何を選んだらいいか迷いますよね。

そんなあなたに楽天で売れてる産後ガードル

口コミランキングを表示しましたので参考に

してみてください。ランキング1位はレビューが25000件

もありますよ。続きを読む
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赤ちゃんを育てながらの産後ダイエットは難しい

「出産をしてから体系が変わってしまった!」

なんて話しよく聞きますよね。


赤ちゃんを産んでも女性であることは
変わりませんからね。


いつまでもキレイでいたいところ。

でもなかなか赤ちゃんを育てながらの
産後ダイエットは難しい…。



「どうしたら育児をしながら
増えた体重を元に戻せるんだろう…」



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産後ダイエットとは


「出産がきっかけで太っちゃった!」「出産後、体重が元に戻らない!」


という、産後ママたちの声をよく聞きます。


一般的に女性は出産することで、妊娠前の体重から5キロ〜10キロ前後、
体重が増えると言われていますよね



そこで、“ 産後ダイエット ”について調べてみました。


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posted by sangodiet24 at 16:56 | 産後ダイエットとは | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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