青木さやかさんも大成功!


「産後ダイエットがんばってるのに痩せない…」



そんなふうにお悩みのあなた!

オススメの産後ダイエット法がありますよ。



その名も「インスパイリングエクササイズ」



お笑い芸人の青木さやかさんを始め、
女優の竹内結子さん、松島奈々子さん、篠原涼子さん、
数多くの芸能人の方がこのエクササイズで
産後ダイエットに成功してきました。


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カロリーコントロールも大事

様々な体操を紹介しましたが、産後の後は“カロリーコントロール”も重要なんです。



お勧めは、和食メニューでバランスの良い栄養を採ること!!



産後の太った体型を見ると、増えた体重と脂肪を減らしたくて、焦ってダイエット
に走りがちになります。

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posted by sangodiet24 at 16:43 | カロリーコントロールも大事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お腹の産後体操


出産後は、特にお腹まわりに脂肪がつきやすいようです。

妊娠中に大きく膨らんで、出産後もぽっこりしているお腹は、産後エクササイズ
を続けることでスリムになっていきます。

ただし、継続することが大事なのだそうですよ。

がんばりましょう!!

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タグ:産後 体操
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背中の産後体操

背中の産後体操”です。



妊娠 ・出産を経た後には、背中の贅肉は知らないうちについてしまい、気付いた
ときには背中がプヨプヨ!なんてことになりかねません。


背中の筋肉はなかなか動かすことも少ないので、一度脂肪がついてしまうと落ち
にくいのですが、意識的に背中を使うようにすることでシェイプできるそうです。





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タグ:背中 産後
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腕の産後体操

腕は脂肪が溜まりやすいところ。



産後にも、脂肪がたっぷりとつきやすい部分です。



二の腕が太いと、体も太って見えてしまいます。




「手を振ったときに二の腕がプルプルする」「ノースリーブやキャミソール
が着られない」という腕は、体操で引き締めていきましょう。

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タグ: 産後 体操
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