頭(首)の産後体操

骨盤のゆるみについて分かったところで、色々な“体操”について調べました♪


ではでは、産後ダイエット体操を始めましょうo(^_^)o


まずは、“頭(首)の体操”です。

首から肩のラインが美しくなると、すっきりしたエレガントな印象になります。




首から肩のラインが美しくなると、すっきりしたエレガントな印象になります。


また首の体操をすると、顔面部の血液の流れがよくなるので、美容効果も
大きいと言われていますし、美しい首になるためのエクササイズは、同時に
首のコリも解消してくれます。



暇を見つけて積極的にトライしましょう!!




《 首を細くするエクササイズ》




1,首を前後に曲げる。まずは頭を前に、顔と地面が平行になるくらいに倒す。

次に頭を後ろに、頭のてっぺんが地面に向くくらい倒す。




2,首を左右に曲げる。首の筋肉が伸びきるくらい曲げる。




3,首を回す。首を右回りに大きく円を描くように回し、終わったら左回りに同じように回す。




《 首を細くするマッサージ》




1,右の手のひらを左の鎖骨あたりに置く。




2,下あごの方向へ、筋肉を引っ張るように手をゆっくりとこすり上げていく。




3,今度は左の手のひらを右側の鎖骨に置き、同じようにこすり上げていく。

マッサージオイルなどを塗ってから行うと滑りが良くなります。



タグ: 体操 産後
posted by sangodiet24 at 16:27 | 頭(首)の産後体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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