産褥体操から、産後体操 ・ エクササイズへ


出産直後から産褥体操を始めていき、次第に悪露がおさまってきて、

産後の経過が順調であれば、軽い腹筋運動などを加えていきましょう。




それから、産後1カ月後の健診で体調に問題がない場合は、身体の

様子を見ながら少しずつ運動量を増やし、骨盤ダイエットや本格的な

産後ダイエット体操を始めるのが良いようです。

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