背中の産後体操

背中の産後体操”です。



妊娠 ・出産を経た後には、背中の贅肉は知らないうちについてしまい、気付いた
ときには背中がプヨプヨ!なんてことになりかねません。


背中の筋肉はなかなか動かすことも少ないので、一度脂肪がついてしまうと落ち
にくいのですが、意識的に背中を使うようにすることでシェイプできるそうです。





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タグ:背中 産後
posted by sangodiet24 at 16:37 | 背中の産後体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腕の産後体操

腕は脂肪が溜まりやすいところ。



産後にも、脂肪がたっぷりとつきやすい部分です。



二の腕が太いと、体も太って見えてしまいます。




「手を振ったときに二の腕がプルプルする」「ノースリーブやキャミソール
が着られない」という腕は、体操で引き締めていきましょう。

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タグ: 産後 体操
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頭(首)の産後体操

骨盤のゆるみについて分かったところで、色々な“体操”について調べました♪


ではでは、産後ダイエット体操を始めましょうo(^_^)o


まずは、“頭(首)の体操”です。

首から肩のラインが美しくなると、すっきりしたエレガントな印象になります。




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タグ: 体操 産後
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骨盤のゆがみは「太りやすく痩せにくい体」になりやすい


人の骨格の真ん中にある骨盤は、上半身と下半身をつなぐ『体の土台』です。


この骨盤が、生活習慣の乱れや運動不足などによってゆがんでしまうと、

全身の骨格にもゆがみをもたらすことになります。

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骨盤のゆがみについて

産後ダイエット ”を成功させるためにも、自分の骨盤の状態は
把握しておきたいですよね。


骨盤のゆがみ方は、おおまかに3タイプに分かれています。
【骨盤開きタイプ】【骨盤後ろ反し(後傾)タイプ】【骨盤の左右ねじれタイプ】です。



中には、骨盤が開いて、かつねじれている・・・など、複雑にゆがんで
いる人もいるそうです。


骨盤のゆがみ方について、また自分の骨盤の状態につても、理解していきましょう。

早速、セルフチェックしてみましょう☆

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タグ:産後 骨盤
posted by sangodiet24 at 16:15 | 骨盤のゆがみについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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